ガマンばかりしてきたあなたへ。自己肯定感が低い原因と、本当の癒しのはじまり

こんにちは
しなやかマインドヒーラー　あかりやともこです。

アダルトチルドレン・ＨＳＰさんの、生きづらさの根本にある心の傷を癒し、ありのままの自分で本当の人生を自由に創造できる『しなやかマインド』へと変わっていく心理セラピーを提供しています。

オンラインで、個人セッションをしています。

あなたは、
「なんとなく毎日が満たされない」
「自分を好きになれない」
そんな気持ちを抱えていませんか？

特に何があったわけでもないのに、
ふとした瞬間に胸がザワザワしたり、
ちゃんと頑張っているのに
報われていないような虚しさを感じたり。

そして心の奥では、

• 私って何をやっても中途半端かも･･･
• もっと認められたいのに、自信がない･･･
• どうせ私なんか･･･

そんな思いがグルグルして、
眠れない夜を過ごしたことはありませんか？

それは、あなたが悪いのではなくてではなく、
“ずっとガマンしてきた心のSOS”なのかもしれません。

ガマンすることが当たり前だった私

実は私、子どもの頃からずっと
無意識にガマンをして生きてきました。

小学生の頃、イジメや仲間外れに遭い
「目立ったらまた嫌われる」と思って、
教室では息をひそめて過ごしていました。

そんな私を見て、母はこう言ったんです。
「いじめられるほうが悪い」と。

「また、あんたは…」とため息をついて、
私にイライラすることもしばしば。

私は、母を怒らせないように、
おとなしく、感情を抑え、ただただガマンしてきました。

それが私の心のクセとなり、大人になっても、
「ガマンするのが当たり前」になっていた私は、
自分が何に苦しんでいるのかも、
よくわかっていなかったんです。

でも、そのモヤモヤは確実に
心と体に悪影響を与えていました。

突発性難聴や神経性胃炎、慢性的な腰痛、
自律神経の乱れによる不調など。

そして、40代になっても人間関係が苦手で
恋愛はボロボロ、仕事を転々とする日々.

そんな自分がキライでした>_<

ガマンしてきた人の“あるある”

これを読んでいるあなたも、
こんなことが思い当たるかもしれません。

• 本当は断りたいのに、相手の顔色を見て引き受けてしまう

• 体調が悪くても、誰にも言えずに我慢してしまう

• 「こんなこと言ったら嫌われるかも」と思って、本音が言えない

• いつも笑顔で頑張っているけど、家に帰るとぐったり

そんなふうに、自分の気持ちを後回しにして、
“いい人”であろうと頑張り続けてしまう。

でもそれは、あなたが “弱いから” ではなくて、
あなたが “やさしい心” を持っているからなんです。

ガマン癖って、
かつては自分を守るために必要だった
“優しさ”の裏返しでもあるんです☆

だけど本当はもっと自由に自分の想いを
表現したかったのではないでしょうか。

心の奥底に
「本当は〇〇してほしかった」
「本当は〇〇って言いたかった」
そんな本音を飲み込んで
泣いたり、怒ったりしている
小さな子どものあなたがいませんか？

「ガマンの奥」にあった本当の想い

これまで、ヒーラー、心理セラピストとして、
多くの女性の心に寄り添ってきましたが、
ガマンの奥には、いつもこんな想いが眠っていました。

「本当は、もっと自由に、自分らしく生きたい」
「もっと大切にされたい」
「無理にがんばらなくても愛されたい」

私自身もそうでした。

誰かの期待に応えようとして、
いつのまにか “自分の本音” を置き去りにしていたんです。

でもあるとき、
心の奥から湧いてきた小さな声に気づきました。

「ずっと無理して頑張り続けるのはイヤ」
「もうガマンしたくない」
「本当は悲しかった、辛かった」

その声に丁寧に寄り添い、
自分を癒していくうちに、
少しずつ、凝り固まった心が
やわらかくほどけていったのです。

少しずつ“本当の自分”を取り戻していきましょう

モヤモヤした気持ちは、
あなたの中にある“本当の自分”からのサインです。

「もうガマンしないで」
「もっと自分を大切にして」

そんなメッセージが、心の奥から届いているのかもしれません。

その小さな声を聞き逃さないでくださいね。

無視しなければ、大丈夫。

あなたの中に眠っている“あなたらしさ”を
取り戻すことができます！

少しずつでも、本音に気づき、
本当の気持ちに優しく寄り添っていくと、
あなたも、きっと変わっていけます☆

変化の一歩を踏み出した方の声

実際に、私のセッションを受けた方からは
こんなご感想をいただいています。

「自分の気持ちがわからなかったのに、
少しずつ“自分の本音”を大事にできるようになって
気持ちが楽になってきました」

「ずっと他人の目ばかり気にしていたけど、
自分の気持ちを大切にできるようになると
どんどん自由にやりたいことが出来るようになりました」

「私が悪いんじゃなかったんだって気づけて、
心がふっと軽くなり、だんだん自分のことが
好きになってきました」

最初はみんな、「私も変れるのかな」と不安を抱え、
ドキドキのスタートだったと思います。

でも、“本当の自分”とつながることで、
誤った心のクセに気づいて
子どもの頃にフタをした感情に寄り添い、
癒しが深まっていくと自然と変わっていかれます♡