しなやかマインドで願望達成

こんにちは
しなやかマインドヒーラー　あかりやともこです。

アダルトチルドレン・ＨＳＰさんの、生きづらさの根本にある心の傷を癒し、ありのままの自分で本当の人生を自由に創造できる『しなやかマインド』へと変わっていく心理セラピーを提供しています。

オンラインで、個人セッションや講座を開催しています。

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あなたは、自分自身を信じられていますか？

たとえば

自分の本当の気持ちや価値観よりも、誰かの意見を優先してしまったり･･･

他の人の言葉で「やっぱり無理かも」と諦めてしまったり･･･

もしかしたらそれは、“自分を信じる力”が弱っているサインかもしれません。

若い頃の私は、相手に合わせることを「愛」だと思っていた時期がありました。

で、「こんなに尽くしているのに不安でいっぱいなのは何故？」

って、イライラ、モヤモヤしてる自分を、あの頃は理解できませんでした。

要するに、自分を信じて、大切にできていなかったんです。

自分を信じられないから、相手のことも信じられないんだ！
自分のことを信じていると思っていたけで、実はそうじゃなかった！

ってこと、カウンセリングの現場ではよくあります。

そこで今回は、【自己信頼】についてお話しさせていただきますね。

「自分を信頼する」とは、未来の可能性を信じること

「自分を信頼する」とは、過去の失敗や成果を基準にするのではなく、“これからの私ならきっと大丈夫”と、未来の可能性を信じること。

信じる力が、未来を切り拓くエネルギーになります。

でも･･･ついつい、過去の失敗を思い出して、「また同じことを繰り返すかも」と怖くなってしまうこと、ありませんか？

過去は過去！

と、簡単に割り切れないのは、それは脳の“生存本能”が働いて、危険を避けようとしているだけ。

だから、そんな自分を責めないでくださいね。

とはいえ･･･いつまでも過去に縛られて動けないのは、つらいものです。

だからこそ、「自分を信じる力＝自己信頼」を少しずつ育てていきましょう。

自己信頼が高いだけで

・失敗を恐れず、諦めずに挑戦し続けられる

・他人の評価に左右されず、自分軸で生きられる

・他者を信じて応援する余裕が生まれる

こんなメリットがあります。

そこで次に、自己信頼を高める方法をお伝えします。

自己信頼を高める方法

① 理想の未来を思い描く

「どうなりたいか」「何を実現したいか」を、制限なく、自由に思い描いてみましょう。

ワクワクする未来を想像するだけで、脳内では“ドーパミン”という期待ホルモンが分泌され、自然とやる気が湧いてきます。

② 小さな行動を重ねる

理想に近づくための小さな一歩を踏み出しましょう。

例えば、気になっていたカフェに行く、本を買う、いつもより5分早起きする･･･

そんな些細な行動でも、出来た自分をしっかり褒めてください。

成功体験の積み重ねが「私ならできる」という自己信頼を育てます。

③ 自分の気持ちをノートに書き出す

頭の中でグルグルしていることや、心の中のモヤモヤを紙に書くことで、客観的に自分を見つめることができます。

書き出すことで、不安や迷いの正体に気づくと、「自分を信じられなくなっていた原因」に気づきやすくなります。

以上、３つの自己信頼を高める方法でした。

できることからやってみてください。

これらは一般的に言われている方法なのですが、実は、私が一番オススメの方法が別にあります。

ここまで読んでくださったあなただけに、紹介しますね。

いちばん簡単に自己信頼を高める方法

自己信頼を育てるのに、私がいちばんおすすめしたいのが【マインドハグ®】です。

【マインドハグ®】とは、「自分で自分の心を抱きしめる」シンプルなセルフケア法。

続けていくうちに

・ありのままの自分を信じられるようになる

・どんな自分も「これでいい」と思える

・安心感に包まれて、自分のことが大好きになる

そんな嬉しい変化が自然と起こります。

自己信頼・自己肯定感・自己受容の３つを同時に育てられるのが、【マインドハグ®】の大きな魅力☆

たとえ失敗しても、不安になっても、イライラしても、それはハグするチャンス！

そんな自分をまるごと受け入れて抱きしめることで、不思議と安心感が広がり、また前を向けるようになるのです。

私が感じたマインドハグの効果

以前の私は、自己信頼、自己肯定、自己受容ができていない人でした。

いつも不安を抱えて、わけもなくイライラしたり、「どうせ私にはムリ」と卑屈になったり。

やりたことがあっても怖くて動けない･･･

ちゃんとできている自分は許せるけど、ちゃんとできない自分は許せない！

だから、人前で何かすることがとても苦痛でした。

そんな私が、【マインドハグ®】を続けていくうちに、自然と心の中にしっかり“安心の土台”が出来たんです。

以前は「また失敗したらどうしよう」と怖くて動けなかったけれど、今では「まぁ、なんとかなるだろう」と思えるように。

そう思えるだけで、行動できる幅がぐんと広がっていきました。

以前の私のようなモヤモヤを抱えている人に【マインドハグ®】を伝えたい･･･

そんな想いで、不定期ですが【マインドハグとくべつ授業】を開催しています。

無料で学べる【マインドハグとくべつ授業】

自分の心を抱きしめることで安心を自分で生み出せるようになる【マインドハグ®】。

誰でも、いつでも、簡単にできるセルフケア法です。

毎日、たった１０秒でもＯＫ！

それだけで、

✔ありのままの自分を大好きになれる

✔本当にやりたいことがみつかる

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ちょっと気になりませんか？

この【マインドハグ®】についてお伝えしているオンライン会を、無料で開催しています。

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不定期開催ですが、次回は、10月28日（火）に開催します。

予約申し込みは21日から。

先着３名様限定ですので、急ぎご登録ください。

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さいごに

「今の自分はまだ不安だけど、未来の自分を信じてみよう」

そう思えた瞬間から、人生は少しずつ変わり始めます。

さいごにフェアリーのオラクルカードからのメッセージです。

あなた自身が、自分にとっての大親友です
自分を信じ、大切にしましょう

誰でも不安になることがあります。
誰かから、「大丈夫」と言ってほしくなることもあるでしょう。

ですが、あなたに必要なことは、すべてあなたに備わっています。
自分を信じることで、備わっている才能や力を発揮できるのです。

あなたが実現したいことは、あなたの思考次第です。
強い意志を持って、自分の信じる道を進めば、あなたの願いは確実に現実となります。

自分を信じて行動することができれば、願いは叶います。

あなたも【マインドハグ®】で自分を信じる力を育ててみませんか？

ここまでお読みくださいまして、ありがとうございます♡

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アダルトチルドレン・HSPの私が自分を癒し、
“しなやかに生きられるようになった方法”は、
こちらからお伝えしています。

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あかりやともこからのメッセージ

ここまでお読みいただきありがとうございました♡

「笑う門には福来る」

空を見上げ、口角上げて、
歯ハッピー８本見せてニッコリ笑いましょ♪

あなたの笑顔はチャーミング

あなたの心が光で満たされ
未来が希望に輝きますように☆

＼ あかりやともこってどんな人？ ／

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