しなやかマインドで願望達成

こんにちは
しなやかマインドヒーラー　あかりやともこです

アダルトチルドレン・ＨＳＰさんの、生きづらさの根っこにある心の傷を癒し、ありのままの自分で本当の人生を自由に創造できる『しなやかマインド』へと変わっていく心理セラピーを提供しています。

オンラインで、個人セッションや講座を開催しています。

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“がんばっているのに苦しい”…そんなあなたへ

40代に入り、これまでの生き方を見つめ直すタイミングが来た時。

「このままじゃイヤ」
「もっと自由に生きたい」

そんな気持ちがふっと湧き上がってくる瞬間はありませんか？

でも同時に、

変わりたいのに変われない

頭ではわかっているのに行動できない

行動する前に不安が押し寄せてくる

そんな“見えない壁”にぶつかってしまう･･･。

こんなふうに感じるのは、決して「あなただけ」ではありません。

むしろ、がんばって生きてきた人ほど起こりやすい反応なんです。

「変わりたいのに変われない」その理由、知っていますか？

特にアダルトチルドレンやHSPは、真面目で誠実で、とても努力家。

だからこそ、

「変わりたいのに前に進めない･･･」
「やり方は知っているのに、どうしても行動できない･･･」

そんな葛藤を抱えて、もどかしさを感じる方が本当に多いです。

私もかつて、
「変われないのは自分がダメだから」
と、自分を責めて深く落ち込んだことがありました。

でも今は、はっきりわかります。

それは “自分が悪い” のではなく、ただ変われる仕組みを知らなかっただけだと。

変化には【ふたつの種類】があります

実は、悩みを克服したり、人生を変えるためには２種類の変化が必要です。

１：頭（意識）の変化

知識や情報を得ることで、「やり方がわからない」という悩みを解決するアプローチです。

たとえば

・起業の仕方がわからない

・コミュニケーションのコツがわからない

こんな時は、講座や本がとても役に立ちます。
ノウハウが身につくので、変化を実感しやすい部分でもあります。

ですが･･･

「変われない」と悩んでいる人の多くは、もうひとつの変化が置き去りになっています。

２：心（無意識）の変化

こちらは “自分では意識できない部分” が変わること。

たとえば･･･

・「ありがとう」と言う場面で、つい「すみません」が出てしまう

・威圧的な人を見ると反射的に委縮してしまう

こうした“無意識のクセ”は、知識だけでは変えられません。

なぜなら、心（無意識）の中には

・子どもの頃の傷ついた出来事

・我慢を重ねた経験

・押し込められた感情

といったことが潜んでいて、その“無意識のクセ”からの反応パターンだからです。

だからこそ、心の変化には “無意識”や“感情”にアプローチする心理セラピーが必要になります。

行動できない理由は「知識不足」ではなくて“心のブレーキ”かもしれません

行動できない人の心の奥底にあるもの

例えばそれは･･･

■好きなことで起業したいのに動けない人
→「やりたいことをすると怒られた経験」や「失敗して傷ついた記憶」が隠れていたり

■上司が怖くてストレスフルだけど転職もできない人
　→「父親や先生からの理不尽に怒られた過去」や「イジメや仲間はずれに遭った」という痛みがあったり

この “心の傷” が癒えていないまま では、どれだけ知識を学んでも、無意識が強くブレーキを踏んでしまいます。

ですから、心のケアが必要になってきます。

まずは「自分の感情」に気づくところから

自分の感情を一人で扱うのは、とても難しいものです。

まず、あなたに出来ること
それは、日常の中で、自分の心にやさしく気づいてあげてください。

「私は今、悲しんでいるんだ」
「私は今、腹が立っているんだ」
「私は今、怖がっているんだ」

この“気づき”が、癒しと変化の最初の一歩になります。

そして、「悲しみを怒りで隠してしまう」といったような “代理の感情” ではなく、
「イライラしているけど、本当は悲しかったんだ」
と、“本物の感情”に寄り添えるようになると、
セラピーは、驚くほどスムーズに進んでいきます♡

今、あなたに必要なのは「頭」の変化？「心」の変化？

こんなふうに自分に問いかけてみてください。

やり方がわからないから動けない？
それとも、頭では理解しているのに心がついてこない？

どちらが今の自分に必要なのかを知ることで、これからの選択がとても楽になります。

ですが、最終的には【頭】と【心】の両方が整っていくことで、生きやすくなっていきます。

実は私、心の傷を癒した後に「大人の会話力」という壁にぶつかった経験があります（笑）

子どもの頃からコミュニケーションが苦手で、話すことを避けていたので、トラウマを解消しても
コミュニケーションの経験値がなくて会話が出来ませんでした💦

だからこそ断言できます。

本当に、“頭（意識）”と“心（無意識）”の両方が変わって、バランスが整うことが大切です。

「自分では問題を整理できない」そんな時は

静かに瞑想しながら、

「今、変わりたいのは、頭？それとも心？」

と、静かに自分の心に聞いてみましょう。

もしも、

「よくわからない…」

「考えると余計に苦しくなる」

そう感じたら、無理をせず、私のお任せください。

あなたのお話を丁寧に伺い、お悩みを整理して
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さいごに

今日のお話が、あなたの心を少しでも軽くするヒントになれば嬉しいです。

あなたは決して一人ではありません。

ゆっくりでいいので、ありのままのあなたの本心が求めている方向へ進んでいきましょうね。

ここまでお読みいただきありがとうございます♡

この後にもあなたにとって大切な情報がありますので、受け取ってくださいね。

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“しなやかに生きられるようになった方法”を
こちらからお伝えしています。

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あかりやともこからのメッセージ

ここまでお読みいただきありがとうございました♡

「笑う門には福来る」

空を見上げ、口角上げて、
歯ハッピー８本見せてニッコリ笑いましょ♪

あなたの笑顔はチャーミング

あなたの心が光で満たされ
未来が希望に輝きますように☆

＼ あかりやともこってどんな人？ ／

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