一生懸命にがんばっているのに
人と比べて、落ち込むことが多い
「どうせ私なんて･･･」と思ってしまう
漠然とした不安で、なんだか⽣きづらい･･･
そんな気持ちを抱えているあなたにピッタリの
簡単に心を整えられる心理スキルがあります
それは･･･【マインドハグ®】
「初めて聞きました」
そんなあなたへ
【マインドハグ®】について簡単にご紹介させていただきます
このように感じることはありませんか？
✅人間関係のことが頭から離れなくて
布団に入っても眠れない夜がある
✅仕事でのちょっとした失敗を
何度も思い出してくよくよしてしまう
✅周りの人はうまくいっているように見えて、
「どうして私だけ」と落ち込んでしまう
✅「本当は○○したい」があるのに動けなくて、
気づけばこの歳になってしまった…という焦りがある
✅がんばっているのに気づいてもらえなくて、
虚しさや悔しさだけが残っている
✅「助けて、手伝って」が言えなくて
ずっとひとりで頑張り続けて疲れている
✅“本当は何をしたいのか”もわからないまま、
このまま歳を重ねていくことに不安を感じる
✅やってみたい気持ちはあるのに、
「どうせ私には無理」とブレーキをかけてしまう
✅友人と一緒に気分転換をしても
消えないモヤモヤが心の奥に残っている
いくつ当てはまりましたか？
決して、とても不幸なわけではない。
でも、どこか満たされないまま、
毎日が過ぎていく･･･
日々の忙しさに追われて、
気づけば自分の気持ちはいつも後回し。
「まぁいいか」とやり過ごしているうちに、
本当の気持ちが、わからなくなっていく。
そうして年月だけが過ぎていくって、怖いですよね。
だけど、ご安心ください。
そんなあなたにマインドハグ®はピッタリ
自分の心に優しく寄り添う心理スキル【マインドハグ®】を続けていくことで
✅人間関係のことで頭がいっぱいになる時間が減り、
安心して眠れる夜が増えていく
✅失敗しても必要以上に引きずらず、
気持ちを切り替えられるようになる
✅人と比べて落ち込むことが少なくなり、
「私は私でいい」と思えるようになる
✅「本当は○○したい」という気持ちに
素直になって行動できる自分になれる
✅がんばりを誰かに認めてもらえなくても、
自分で自分を認めてあげられるようになる
✅何でもかんでもひとりで抱え込まず、
周囲と調和して気楽になれる
✅「何がしたいのかわからない」という不安がやわらぎ、
少しずつ自分の本音に気づけるようになる
✅「どうせ無理」とあきらめる前に、
小さな一歩で動けるように変わっていく
✅自分で自分のモヤモヤした気持ちを整えられる
こんなふうになりたいと思いませんか？
【マインドハグ®】は、“揺れても折れない”しなやかマインドの土台を育みます。
私はこの心の万能薬のような【マインドハグ®】を、
「癒しの輪を広げたい」
「笑顔の種まきをしたい」
という想いで伝える活動をしています。
マインドハグ®を続けるとこうなりました
（お客さまの声）
ご挨拶が遅れました。
しなやかマインドヒーラー あかりやともこと申します。
アダルトチルドレン・ＨＳＰで生きづらさを抱えた女性へ
悩みの根っこにある傷ついた心を癒して
魂が望む本当の人生を自由に創造できる
“しなやかマインド”へと導くセッション、講座を提供しています。
マインドハグ®認定講師（サポーター）として、
自分で心を整えられる心理スキル【マインドハグ®】を
クライアントさんにお伝えするだけでなく
一般の方に普及する活動を行っています。
マインドハグ®を続ける中で、私自身にもこのような変化がありました。
■BEFOR■
自分に対してとても厳しく
「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしないと」
「甘えてはいけない」「ひとりで何とかしないと」と思っていました
➡AFTER
少しずつ、自分にやさしく寄り添えるようになり
「このままでも大丈夫」と思えるようになりました。
■BEFOR■
できない自分ばかりに目が向き、つい責めてしまっていました
➡AFTER
今は、どんなに小さなことでも
「できていること」に気づけるようになり
自分を認めたり、ねぎらったりできるようになりました
■BEFOR■
「ひとりで何とかしなきゃ」と抱え込み、
無理を重ねて、ダウンしてしまうこともありました
➡AFTER
ひとりで抱え込まず、人に頼ることも選べるようになり
「ありがとう」と素直に感じられるようになりました
■BEFOR■
本当の気持ちにフタをして、無理をして頑張り続けていました
➡AFTER
少しずつ、自分の本音に気づけるようになり
その気持ちに寄り添いながら選択できるようになりました
こうした変化は、一度で起きたものではなく
【マインドハグ®】をとおして少しずつ積み重ねてきたものです。
習慣化したことで、心に余裕が生まれ
以前よりも、自然体でやりたいことを楽しめるようになりました。
機嫌よく過ごしている日が増えていきました。
マインドハグ®はとっても簡単♪
【マインドハグ®】は、いつでもどこでも誰でも簡単にできる優しいセルフケア法です
続けていくと
🌸自分に優しくできる
🌸どんな自分も好きになっていく
🌸気持ちに余裕ができてくる
🌸他者にも優しくできる
🌸人間関係がうまくいくようになる
🌸自分の本音に気づけるようになる
🌸本当にやりたいことができるようになる
そうして、人生が変わっていきます
※マインドハグ®のチラシ写真
【マインドハグ®特別授業】開催中です
（特別授業の写真）
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頑張り続けることを少し緩めて
自分にやさしくする時間を持ってみませんか？
「なんかピンときた☆」
という気持ちで、動き出した時！
新しい人生の扉が開きます。
まずは一度、マインドハグ®を体験してみてくださいね。
【マインドハグ®特別授業】でお会いできることを楽しみにしております。
