こんにちは
しなやかマインドヒーラー あかりやともこです
アダルトチルドレン・ＨＳＰさんの、
生きづらさの根っこにある心の傷を癒し、
ありのままの自分で本当の人生を自由に創造できる
『しなやかマインド』へと育てる心理セラピーを提供しています。
オンラインで、個人セッションや講座を開催しています。
そして実は私、カラーセラピストとして、20年以上、色と心に関わってきました。
私たちの周りには、たくさんの色があり、とてもカラフルな世界の中にいます。
普段はあまり意識していませんが
もしも突然、すべての色がなくなって、無色透明の世界になったとしたら･･･
それはとっても寂しい世界だと思いませんか？
私だったら、気がおかしくなってしまいそう。
そのくらい私たちの暮らしは、色に囲まれています。
そして、色はただ目を楽しませてくれているだけでなく、
私たちの気持ちにも、とても影響を与えているんです。
そこで今回は、「色と心の関係」について、
プレシャスライフカラーセラピストの視点から、お話させていただきます。
■なぜか、この色が気になる･･･ということ、ありませんか？
先述のように、私たちの周りには、いろんな色があふれています。
だけど、
「最近、なぜか青色のものばかり選んでいた」
「ふと気づいたら、仕事の机まわりには緑色が多い」
そんな経験はありませんか？
自分では特に意識していなくても、気づけば同じ色を選んでいる。
実は、そんな「なんとなく選んだ色」には、自分の気持ちが表れていることがあります。
■季節や心の状態で、気になる色は変わります
たとえば、気になる色は「季節」に影響されることがあります。
立秋を過ぎると、まだまだ厳しい暑さが続いているにもかかわらず、秋色の夏服が気になってきませんか？
夏になると、「青や白」といった爽やかな色を選ぶことが多い。
そして秋になると、「カーキやボルドー」といった、少し深みのある色が気になってくる。
もちろん、ファッション業界の流行や季節感も関係しているでしょう。
でも、それだけではなく、私たちの無意識の気持ちが、その色に惹かれているのかもしれません。
ブルーのボーダーで紅葉狩りをしている人、あまり見ないですしね(笑)
だから、季節の変わり目をきっかけに、
「今の私は、どんな色に惹かれているんだろう？」
と、ちょっと自分を観察してみるのもおもしろいと思います。
■こんな色の選び方をすることもあります
以前、地域のイベントで、
【色の魔法でラブゲット！】
というプチ講座を開催したことがあります。
対象は大人だったのですが、小学生の女の子が参加してくれました。
その子は、真っ黒のワンピースを着ていて･･･
「可愛いのにもったいないなぁ」
「もっと可愛い色、着たらいいのに」
と、大阪のお節介なおばちゃんたちは、つっつき合いました。
でも、ふと、こんなふうに思ったんです。
一生懸命、背伸びをして、
「大人の講座に参加したい！」
って、勇気を出して、申し込んでくれたんじゃないかな、と。
そして大人っぽい黒のワンピースを選んだ。
もしかしたら、
「私もラブゲットしたいお年頃なの。もうお姉さんなの」
という気持ちを、黒色でアピールしていたのかもしれません。
もちろん、本当のところは本人に聞いてみないとわかりません。
でも、私たちはこんなふうに、知らず知らずのうちに“気分”や“気持ち”で、色を選んでいることがあります。
心と色って、意外と深くつながっているんです。
■ひとつの色にも、いろいろな意味があります
「今、なんとなく気になる色」には、そのときの心の状態が表れるとはいえ、
「私たちの心は複雑なのに、簡単に色で表せるの？」
と思いませんか？
そこで、ちょっと試してみましょう。
想像してみてください。
今、目の前に
赤色・青色・黄色
の、名刺サイズの紙があったとします。
あなたは、どの色が一番気になりますか？
「この色が好き」
「この色は○○にぴったり」
ではなく、
「なんか気になる」
という感覚で、直感で選んでみてくださいね。
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私のカラーセラピーでは、色彩心理的に、ネガティブな感情を色で表すと、
赤色＝怒り
青色＝悲しみ
黄色＝怖れ
という捉え方をしています。
赤・青・黄という三原色があるように、心にも「感情の三原色」のようなものがあるように感じています。
そして、その感情を乗り越えた先には、こんなポジティブな意味合いが表れてくるのではないでしょうか。
真っ赤な怒り → 勇気や強さに
ブルーに落ち込んだ悲しみ → 優しさに
黄色い不安や怖れ → 明るさや楽しさに
ひとつの色に、ポジティブとネガティブの両方がある。
それって、ちょっとおもしろいと思いませんか？
■色を「今の自分」を見つめるためのヒントに
たとえば「雨」にも、「恵み」と「災害」という二つの側面があります。
いろんなものや現象には、良い面と悪い面、というふうに違った側面がありますよね。
同じことでも、そのときの自分の状態や見方によって、受け取り方が変わることもあります。
色も、もしかしたら同じなのかもしれません。
「この色は、こういう意味」
と決めつけるのではなく、
「今、この色を選んだ私は、どう感じているんだろう？」
と、自分の感覚に目を向けてみる。
すると、色が自分の心のコンディションに気づくための、小さなきっかけになります。
■選んだ色で、自分の状態に気づいた人もいます
先ほどの3色チェックをFacebookで投稿したところ、「赤色」を選んだ方が、こんなことを教えてくれました。
「赤色を選んで、自分が怒っていたことに気づきました。
息子の機嫌が悪くて、つられてイライラしていたんです。
知らず知らずのうちに不機嫌になっているってこと、あるんですね。
大きな親子喧嘩になる前に気づけて良かったです！」
この方は、赤色を選んだことをきっかけに、
「私は今、息子につられて不機嫌になっているんだ」
と、自分の状態に気づくことができました。
気づけたら、
「ちょっと待って。私が、イライラすることないよね」
と、気持ちを立て直すこともできます。
もしかしたら、ママの機嫌が戻ることで、息子さんの気持ちにも変化が起こるかもしれません。
このように、色をきっかけに、自分の状態を少し客観的に眺めてみることができるんです。
■「今、私は何色が気になる？」と、自分に聞いてみる
毎日忙しく過ごしていると、
「自分が何を感じているのか」
さえ、わからなくなってしまうことがありますよね。
だからこそ、ときどき
「今、私は何色が気になっているんだろう？」
と、自分に聞いてみる。
それだけでも、自分の心にちょっと目を向ける、優しい時間になります🍀
それは、自分の本当の気持ちを無視して、がんばり過ぎている方にとって、とても大切なひとときです。
もちろん、色だけですべてがわかるわけではないけれど
でも、
「なんとなく気になる」
という小さな感覚を大切にしてみると、
「本当は、こんな気持ちなのかも」
と、普段は気づいていなかった自分の心に気づけるでしょう。
色を楽しみながら、自分の心のコンディションを感じてみる。
そこから、何かおもしろい発見があるかもしれません。
■一週間、気になる色をチェックしてみませんか？
20年以上にわたって、カラーセラピーやカラーコンサルティングを通して、色に関わってくると、知れば知るほど深く、不思議で、おもしろい世界です。
特に、セッションをしていると、色と私たちの心との関係に驚くことがたくさんあります♡
普段から
「なんだか、この色が気になる」
「ってことは、今の私は○○な気分なのかも」
そんなふうに、自分の内側に目を向ける小さなきっかけにして、自分の気持ちを整理していく。
それが、いわゆるカラーセラピーのひとつの楽しみ方でもあります。
私は、PC前にカラーセラピーのツールを置いて、いつもセルフチェック＆セラピーをしているんですよ。
そこで今回、あなたも自分で出来る
プチカラーセラピーを楽しむきっかけになれば･･･
という思いから、
色を選びながら、自分の心をちょっと覗いてみる
【7日間カラーセルフチェック】
というのをご用意しました。
これはセッションではなく、あなたが好きなときに、一人で取り組むワークです。
やり方は簡単です。
私からメールでカラーチェックシートをお送りします。
あなたは、そのカラーチェックシートの色を見ながら、
毎日ひとつ、その日に気になる色を選びます。
そして、
「今の私は、こんな感じかも」
と思うことを、シートにちょこっとメモする。
たったそれだけ☆
一日1分、自分の心に寄り添う時間を一週間。
気軽に楽しんでみてくださいね。
そして、なにか気づいたことがあれば、私にシェアしてくださってもＯＫです。
選ぶ色でわかる心のコンディション
【7日間カラーセルフチェック】
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冷蔵庫などに貼って、ふと目にしたときに色を眺めるだけでも、プチセルフケアになるように作りました。
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無料ですので、気軽に楽しんでみてくださいね🍀
さいごに
ここまでお読みいただきありがとうございます♡
この後にもあなたにとって大切な情報を用意しています。
なにか幸せのヒントをみつけていただきますように🍀
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✅自分の本当の気持ちがわからない
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あかりやともこからのメッセージ
ここまでお読みいただきありがとうございました♡
「笑う門には福来る」
空を見上げ、口角上げて、
歯ハッピー８本見せてニッコリ笑いましょ♪
あなたの笑顔はチャーミング
あなたの心が光で満たされ
未来が希望に輝きますように☆
＼ あかりやともこってどんな人？ ／
