しなやかマインドで願望達成

こんにちは
しなやかマインドヒーラー　あかりやともこです

アダルトチルドレン・ＨＳＰさんの、
生きづらさの根っこにある心の傷を癒し、
ありのままの自分で本当の人生を自由に創造できる
『しなやかマインド』へと育てていく心理セラピーを提供しています。

オンラインで、個人セッションや講座を開催しています。

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見通しが立たないと不安でいっぱいになってしまうあなたへ

物事の見通しが立たなくて、
モヤモヤした気持ちが続くこと、ありませんか？

「もしこうだったら･･･」

「いや、ああなったらどうしよう･･･」

と、頭の中でぐるぐる考えてしまって、
それだけでぐったり疲れてしまう･･･。

本当は、早く答えを出してスッキリしたいのに、
どうしたらいいのかわからない。

そんな状態に、心が追いつかなくなることもありますよね。

答えは急がず「わからないまま」でいる力を持つ

そんなときに大切なのが
【ネガティブ・ケイパビリティ】という考え方です。

これは、
すぐに答えを出そうとせず、
曖昧なままの状態にいられる力 のこと。

「どうしたらいいかわからない」

その状態を、無理に変えようとしなくていいんです。

ただし、これは
つらい状況をガマンし続けるという意味ではありません。

不安をそのまま受け止めることで心は自然と落ち着いていく

私たちの心や脳は、不安や曖昧さに出会うと
「早く解決しよう」と動き出します。

それは「安心したい」という、とても自然な働きです。

でも、答えを急ぎすぎると

・本当の気持ちを置き去りにしてしまう
・無理に出した結論に苦しくなってしまう

ということもあります。

【ネガティブ・ケイパビリティ】は、
曖昧さの中にとどまることで心に余白が生まれ、
結果として、柔軟な考えや気づきにつながる と言われています。

そしてここで、とても大切なことがあります。

これまでたくさんガマンしてきた方ほど、
“さらに耐える”ということではなく、
「ネガティブを感じていい」という許可を、
自分に出してあげてほしいのです。

【マインドハグ®】で不安な自分にやさしく寄り添う

たとえば、こんな場面はありませんか？

・相手が思うように動いてくれない
・これから先どうなるのか不安
・些細な事が気になって落ち着かない

そんなときに役立つのが、
自分で自分の心を抱きしめるセルフケア
【マインドハグ®】です。

やり方はとてもシンプルです。

自分をやさしく抱きしめながら、思考や感情をそのまま伝え返します。

「思うようにならなくて、イライラするよね」
「どうなるのかわからなくて、不安だよね」
「いろいろ気になって、もう疲れたね」

ここで大切なのは、
無理やり解決しようとしないこと。

まるで、小さな頃の自分（3歳の子）に寄り添うように、
そのままの気持ちを受け止めます。

ガマンするのではなく、
「感じていること」をまるごと受け入れます。

無理に抑え込むのではなく、
自分の本当の心に気づいて、やさしく寄り添うだけ。

すると･･･少しずつ、こわばっていた心がゆるみ、
重たかった気持ちが軽くなっていくのを感じられるはずです。

「答えが出なくても大丈夫」と思えると、人生は少しやさしくなる

【ネガティブ・ケイパビリティ】は、
「何もしないこと」ではなく、
答えが出ない時間も、自分を大切にしながら過ごす力 です。

白黒つけられないときも
「そんなときもあるよね」と思えるようになると、

・ふと解決策がひらめいたり
・時間が自然と整えてくれたり
・状況が少しずつ動き出したり

無理にがんばらなくても、流れが自然と変わることがあります。

そして、もうひとつ大切なこと。

一人で抱えきれないときは、人に頼ることも大切です。

もし今、モヤモヤの中にいるなら
まずは「答えを出さなくていい時間」を、自分に許してあげてくださいね。

あなたの心は、ちゃんと自分で整う力を持っています。

自分ひとりでは、気づけないこともあるから

もう何年もひとりで抱えて、がんばり続けているなら、
安心して話せる場所を持つことも、自分を大切にするひとつの方法です。

もし今、「少し誰かに話してみたいな」と感じているなら、
その気持ちも大切にしてあげてくださいね。

初回お試しカウンセリングでは、
あなたのペースでゆっくりとお話をお聞きしています。

少しずつ“もつれた気持ち”をほどいていくことで、
あなたらしい“しなやかさ”は自然と戻ってきます。

あなたの気持ちに優しく寄り添う時間を大切にしています。

無理なさらないでくださいね🍀

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無理なセールスはありませんので
安心して、気軽につながってくださいね。

さいごに

今日のお話が、あなたの心を少しでも軽くするヒントになれば嬉しいです。

あなたは決して一人ではありません。

あなたのペースで、あなたの魂が求めている方向へ進んでいきましょう。

ここまでお読みいただきありがとうございます♡

この後にもあなたにとって大切な情報を用意しています。

なにか幸せのヒントがみつかるかもしれません。

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あかりやともこからのメッセージ

ここまでお読みいただきありがとうございました♡

「笑う門には福来る」

空を見上げ、口角上げて、
歯ハッピー８本見せてニッコリ笑いましょ♪

あなたの笑顔はチャーミング

あなたの心が光で満たされ
未来が希望に輝きますように☆

＼ あかりやともこってどんな人？ ／

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