しなやかマインドで願望達成

こんにちは
しなやかマインドヒーラー　あかりやともこです

アダルトチルドレン・ＨＳＰさんの、
生きづらさの根っこにある心の傷を癒し、
ありのままの自分で本当の人生を自由に創造できる
『しなやかマインド』へと育てていく心理セラピーを提供しています。

オンラインで、個人セッションや講座を開催しています。

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今回は、「どうして人は、“苦しい”とわかっている生き方を、何度も繰り返してしまうのか？」

というテーマで、お話ししたいと思います。

たとえば･･･こんなことはありませんか？

・いつも人の顔色ばかり気にしてしまう

・本音を言ったら嫌われそうで怖い

・少しでも傷つくと、強く反発してしまう

・問題が起こりそうになると、そっと距離を取ってしまう

・「変わりたい」と思っているのに、また同じ苦しみに戻ってしまう

こういうとき、多くの人は、

「これは私の性格だから仕方ない」

「私が弱いからダメなんだ」

「もっと頑張らなきゃ」

と思ってしまいます。

でも、本当にそうでしょうか？

実はそれは、“性格”ではなく、
幼い頃に傷つかずに生きるために身につけた、
“心の生存戦略”なのかもしれません。

生きるために身につけた「心のルール」

人は、子どもの頃に育った環境の中で、
無意識に「こうしないと危ない」「こうしていれば愛される」という心のルールを作ります。

たとえば、

「私には価値がない」

「私は愛されない」

「私は見捨てられる」

「人を信じると傷つく」

「私は幸せになってはいけない」

そんな誤った思い込みです。

でもこれは、ただのネガティブ思考ではありません。

幼少期の家庭環境の中で、親の機嫌や家庭の空気に敏感な子どもは、

“どうすれば怒られないか”

“どうすれば嫌われないか”

“どうすればここに居ていいと思ってもらえるか”

そんなふうに自分なりの “生き方のルール” を身につけていきます。

「いい子でいよう」

「我慢しよう」

「期待しないでおこう」

「もっと強くならなきゃ」

そんなふうに、自分を守る生存戦略を持ったまま、大人になっていくのです。

人は苦しみから身を守るために３つの反応をする

心の奥にある“思い込み”が刺激されると、人は無意識に反応します。

その反応には、大きく3つのパターンがあります。

① 自分を責める「服従モード」

たとえば、

【私には価値がない】

という思い込みを持っている人は、何か失敗したときに、

「やっぱり私なんてダメだ」

「どうせ無理なんだ」

と、自分を責めてしまいます。

すると自信を失い、ますます本来の力が出せなくなります。

そしてうまくいかず、
さらに「やっぱり私はダメなんだ」と
思い込みが強くなるという悪循環に陥ってしまうのです。

② 頑張り続ける「反抗モード」

これは、一見すると強くて前向きに見えます。

でも実は、

「ダメな自分ではいけない」

という不安から、必死に無理をして頑張り続けている状態です。

・とことん完璧を目指す

・誰よりも努力する

・必死に認められようとする

周りからは「しっかりしている人」に見えるかもしれません。

でも心の中では、

ありのままの自分には価値がないから
「本当の自分を知られたらダメ」
という強い恐れを抱えていることがあります。

だから、どれだけ頑張っても安心できないのです。

実は、強がって苦しくなっている方も多くいらっしゃいます。

③ 感じないようにする「回避モード」

もうひとつが、傷つきそうな場面そのものを避ける反応です。

・深い人間関係を作らない

・チャレンジを避ける

・本気にならない

・考えない

・感じない

一見すると穏やかで問題が無いように見えることもあります。

でも実際は、“傷つく可能性”を避けながら、必死に自分を守っている状態なのです。

もしかしたら、将来的に人生に虚しさを感じるかもしれません。

次に事例を紹介しますね。

「尽くさない自分には価値がない」と思い込んでいた女性

以前、里美さん（仮名）という女性が、
私の個人セッション【天啓ヒーリング】を受けられました。

彼女は、

「夫に尽くすばかりの人生をやめて、自立したいんです」

と話されていました。

真面目で責任感が強く、周囲から見れば“しっかりした奥さん”。

でもセッションを進めていくうちに、意外なことが見えてきました。

自立しようとすると、どんどん落ち込んでいき、ウツっぽくなっていかれたのです。

なぜなら彼女の心の奥には、こんな思い込みがあったからです。

「ありのままの私は価値がない。
でも、誰かの役に立っている時だけ、生きていていい」

そのことに気づいた瞬間、彼女は涙を流されました。

長い間、“夫を支えること”が自分の役割だと思って生きてきた。

でも本当は、

「役に立たない私は愛されない」

という深い苦しさを抱えていたのです。

この苦しい“誤った思い込み”を癒していった結果、
彼女の人生は、里美さんらしさを取り戻し、輝きだしました。

これは、決して特別な話ではありません。

・人のために頑張りすぎてしまう人

・問題を抱えた人を放っておけない人

・頼られることで安心する人

・“役に立っていない自分”に不安を感じる人

そういう方の中には、

「そのままの自分には価値がない」

という思い込みを抱えていることが少なくありません。

あなたはどの反応をしやすいですか？

苦しくなった時、あなたはどんな反応をしやすいでしょうか？

・自分を責める

・頑張って強くなろうとする

・感じないように距離を取る

どれが良い・悪いではありません。

どれも、かつてのあなたが、生き延びるために必要だった反応です。

でも、大人のあなたにはもう必要のない生存戦略です。

だからまず必要なのは、

「こんな反応をする私はダメ」

と責めることではなく、

「私は、こうやって必死に生きてきたんだな」

と、自分を理解して、気持ちに寄り添うこと。

そこから、本当の癒しは始まっていきます。

人生は、“思い込み”に気づいた時から変わり始める

自分の心の奥にある“誤った思い込み”に気づかないままいると、
場所や相手を変えながら、同じ苦しみを繰り返してしまいます。

でも逆に言えば、気づいた瞬間から、人生は変わり始めます。

「私は弱い人間だったわけじゃない」

「そう反応せざるを得ない理由があったんだ」

「だったら、根っこから癒していけばいいんだ」

そう思えた時、人は少しずつ、本来の自分を取り戻していきます。

私が行っている心理セラピーでは、
ただ気持ちを聞くだけではなく、
幼少期に作られた“誤った思い込み”を丁寧に見つけ、
その根っこから癒していくサポートをしています。

もしあなたが、

「どうして私は、同じ苦しみを繰り返してしまうんだろう」

「もっと自分らしく、安心して生きたい」

「ありのままの自分を認められるようになりたい」

そんなふうに感じているなら、
それは、人生が変わり始めるサインかもしれません。

「少し話を聞いてほしい」

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さいごに

今日のお話が、あなたの心を少しでも軽くするヒントになりますように。

あなたは決して一人ではありません。

あなたのペースで、あなたの魂が求めている方向へ進んでいきましょう。

ここまでお読みいただきありがとうございます♡

この後にもあなたにとって大切な情報を用意しています。

なにか幸せのヒントがみつかるかもしれません。

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あかりやともこからのメッセージ

ここまでお読みいただきありがとうございました♡

「笑う門には福来る」

空を見上げ、口角上げて、
歯ハッピー８本見せてニッコリ笑いましょ♪

あなたの笑顔はチャーミング

あなたの心が光で満たされ
未来が希望に輝きますように☆

＼ あかりやともこってどんな人？ ／

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